Психотерапія українською мовою у Великобританії

Ви трималися. Навіть коли все змінилось в один день.


Можливо, ви виїхали через війну — залишивши дім, близьких, звичне життя. Або адаптація тут, у Британії, виявилась набагато важчою, ніж ви очікували. Мова, система, самотність, втрата ролі і при цьому треба функціонувати, бути сильними, рухатись далі. Але всередині — виснаження, тривога, відчуженість. І питання: чому мені не стає краще, якщо я так стараюся? Якщо ви пройшли через важкі випробування і відчуваєте себе зламаними — ви не зламані. Ваша нервова система реагує саме так, як і має. Це виснаження має сенс. І воно може змінитись.  

A colorful globe showing Africa, Asia, and Europe on a wooden surface in a dimly lit room.

Хто я

Мене звати Ірина. Я — інтегративний психотерапевт, яка спеціалізується на травмі вимушеного переміщення, моральній травмі, тривозі та депресії. Я працюю з дорослими, надаючи сеанси онлайн — українською, англійською та російською мовами.

Як українська біженка, я знаю цей досвід зсередини як людина і як фахівець. Я жила та працювала в Україні, Чорногорії, Чехії та Великобританії. Тема ідентичності, належності та відновлення після переміщення — це не лише моя спеціалізація, а й особистий шлях.

Я маю ступінь наукового магістра з консультування. Моя практика відповідає стандартам NCPS та BACP.

View of a landscape of Kyiv with trees and a monument with a statue in the distance, seen through a window from inside a dark room.

З ким я працюю

Більшість моїх клієнтів — це сильні, рефлексивні люди, які роками справлялися самостійно. Я часто працюю з:

• Українськими біженцями та вимушеними переселенцями у Великобританії

• Людьми, які переживають труднощі адаптації до нової культури та системи

• Тими, хто втратив звичний контекст ідентичності — роботу, роль, соціальне оточення

• Людьми з тривогою, депресією, панічними атаками, які виснажили свій ресурс

• Тими, хто пережив інституційну або моральну травму — тривале перебування у небезпечних системах

• Людьми з досвідом втрат, горя та складних життєвих переходів

• Тими, хто пережив домашнє насилля або травму стосунків

Мені не потрібно пояснювати, що таке жити між двома культурами, або відновлювати себе після того, як система, якій ви довіряли, підвела вас.

Як я працюю

Я працюю інтегративно — це означає, що я не обмежуюся одним методом, а добираю підхід, який відповідає вашим потребам, темпу та цілям.

В основі моєї роботи — КПТ (когнітивно-поведінкова терапія), яку я поєдную з:

• Психоедукацією — розуміння того, що відбувається у вашій нервовій системі

• Практичними інструментами — заземлення, дихання, когнітивне реструктурування

• Емоційним опрацюванням — осмислення складного досвіду

• Травмоінформованим підходом — у вашому темпі, безпечно, з повагою до вашої агентності

• Психодинамічним та схема-терапевтичним підходами — для роботи з глибшими патернами

Терапія не має бути нескінченною. Ми разом визначаємо цілі та регулярно переглядаємо прогрес. Деяким клієнтам достатньо 6–12 сесій; інші обирають більш тривалу роботу. Ми вирішуємо це разом.

Person holding a heart-shaped stone with the word 'Hope' engraved on it.

Що вас чекає

Усі сесії проводяться онлайн через захищену відеоплатформу (Zoom або Microsoft Teams). Сесія триває 50 хвилин, зазвичай раз на тиждень. Ви обираєте зручну мову — українську, англійську або російську.

Перед початком роботи ми проведемо безкоштовну 20-хвилинну консультацію, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному. Немає жодних зобов'язань — лише розмова.

Все, що обговорюється на сесіях, залишається конфіденційним. Я дотримуюся етичних стандартів NCPS та BACP.

Готові зробити перший крок?

Вам не потрібно розбиратися у цьому на самоті. Зв'яжіться зі мною — і ми разом подивимося, чим я можу допомогти.

Як зв'язатися:

• Електронна пошта: info@irynatherapy.co.uk

• Номер телефону: +447346009947

Я відповідаю протягом 24–48 годин і запрошую вас на безкоштовну 20-хвилинну консультацію.

Давайте поговоримо