Психотерапия на русском языке в Великобритании

Вы держались. Даже когда всё изменилось в один день.

Возможно, вы уехали из-за войны — оставив дом, близких, привычную жизнь. Или адаптация здесь, в Британии, оказалась намного тяжелее, чем вы ожидали. Язык, система, одиночество, потеря роли и при этом нужно функционировать, быть сильными, двигаться дальше.

Но внутри истощение, тревога, отчуждённость. И вопрос: почему мне не становится лучше, если я так стараюсь?

Если вы прошли через тяжёлые испытания и чувствуете себя сломленными — вы не сломлены. Ваша нервная система реагирует именно так, как и должна. Это истощение имеет смысл. И оно может измениться.

 

Close-up of a world map focusing on Europe and parts of Africa and Asia, showing countries, capitals, and cities.

Кто я

Меня зовут Ирина. Я интегративный психотерапевт, специализирующийся на травме вынужденного перемещения, моральной травме, тревоге и депрессии. Я работаю со взрослыми онлайн — на украинском, русском и английском языках.

Как украинский беженец, я знаю этот опыт изнутри как человек, и как специалист. Я жила и работала в Украине, Черногории, Чехии и Великобритании. Тема идентичности, принадлежности и восстановления после перемещения — это не только моя специализация, но и личный путь.

Я имею степень научного магистра по консультированию. Моя практика соответствует стандартам NCPS и BACP.

View of a church steeple with a weather vane through a small window with bars, in a cloudy sky.

С кем я работаю

Большинство моих клиентов — это сильные, рефлексивные люди, которые годами справлялись самостоятельно. Я часто работаю с:

• Украинскими беженцами и вынужденными переселенцами в Великобритании

• Людьми, переживающими трудности адаптации к новой культуре и системе

• Теми, кто потерял привычный контекст идентичности — работу, роль, социальное окружение

• Людьми с тревогой, депрессией, паническими атаками, исчерпавшими свой ресурс

• Теми, кто пережил институциональную или моральную травму — длительное пребывание в небезопасных системах

• Людьми с опытом потерь, горя и сложных жизненных переходов

• Теми, кто пережил домашнее насилие или травму отношений

Мне не нужно объяснять, каково это — жить между двумя культурами или восстанавливать себя после того, как система, которой вы доверяли, вас подвела.

 

Как я работаю

Я работаю интегративно — это означает, что я не ограничиваюсь одним методом, а подбираю подход, который соответствует вашим потребностям, темпу и целям.

В основе моей работы — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), которую я сочетаю с:

• Психоедукацией — понимание того, что происходит в вашей нервной системе

• Практическими инструментами — заземление, дыхание, когнитивное реструктурирование

• Эмоциональной переработкой — осмысление сложного опыта

• Травмоинформированным подходом — в вашем темпе, безопасно, с уважением к вашей агентности

• Психодинамическим и схема-терапевтическим подходами — для работы с более глубокими паттернами

Терапия не должна быть бесконечной. Мы вместе определяем цели и регулярно пересматриваем прогресс. Некоторым клиентам достаточно 6–12 сессий; другие выбирают более длительную работу. Мы решаем это вместе.

Hands holding a yellow flower with a blurred background.

Что вас ждёт

Все сессии проводятся онлайн через защищённую видеоплатформу (Zoom или Microsoft Teams). Сессия длится 50 минут, обычно раз в неделю. Вы выбираете удобный язык — украинский, русский или английский.

Перед началом работы мы проведём бесплатную 20-минутную консультацию, чтобы понять, подходим ли мы друг другу. Никаких обязательств — только разговор.

Всё, что обсуждается на сессиях, остаётся конфиденциальным. Я соблюдаю этические стандарты NCPS и BACP.

Готовы сделать первый шаг?

Вам не нужно разбираться в этом в одиночку. Свяжитесь со мной — и мы вместе посмотрим, чем я могу помочь.

Как связаться:

• Электронная почта: info@irynatherapy.co.uk

• Номер телефона: +447346009947

Я отвечаю в течение 24–48 часов и приглашу вас на бесплатную 20-минутную консультацию.

Давайте поговорим.